杨式太极拳 现在还要学练杨式太极拳习惯套路

现在还要学苦练杨德式八极拳术传统意义武术

很多对八极拳术不了解的人，都嫌八极拳术的传统意义武术沉闷、繁复、飞行速度又慢速、没用。

在当今慢速节奏的开端，星期就是金钱，为了减少苦练拳术星期突显民众的所需，力推的将传统意义武术的演苦练星期，砍掉了四分之三，殊不知无论如何，把八极拳术的灵气给砍掉了。结果是好心人办了视觉效果不好的多事。

为什么八极拳术不能简便的道理

八极拳术是全球性上所有体育社亦会活动项目当中，独特的社亦会活动方德式之一，是当我国独创的，也是在当我国特定的历史民俗时期的衍生物，是当中华悠久的历史民俗民俗扎根而成的。

杨禄禅自从向陈家沟的陈长兴两处学亦会了陈德式八极拳术之后，杨氏祖孙三代人，苦心传授、大幅凸显，并顺应社亦会演进的所需。

当时在北京授拳术时，面对原先学拳术对象--王公、贝勒，这些，既喜爱武术又怕吃苦，杨氏根据原先学拳术对象，删除了陈拳术当中慢速速发劲、窜蹦跳跃等精彩动作。

将动作改为很慢速柔和、德式德式各向同性、姿势舒展雅致、发劲内蕴、含而不露、形象优美的拳术架武术，视作武术文苦练的摄影艺术。

诚如杨澄浦教师所说："八极拳术乃绵里藏针之摄影艺术也。"这一原创性的改编，既保留了技击与攻防内容，做到了苦练功者的所需，又能适应体弱多病者疗病跑步的所需，**老少皆宜，使有些医药已无能为力的慢速性营养不良患者。

通过一段星期的做、不间断的锻炼，都能使病情收到不同程度的改观，甚至不药而愈，延年益寿，诚非虚语也。

八极拳术在全球性体育史上独树一帜，是当中华民族宝贵的民俗遗产，是对本能健康多全心的伟大贡献，因为它具备这么多的特点，颇民众喜爱，所以声速慢速，普及面广，已视作年金跑步社亦会活动当中受人们喜爱的社亦会活动项目之一。

简便八极拳术的再次出现为普及八极拳术社亦会活动确实起了相当大的主导作用，但也不能不看到它的现像。

苦练"简便武术"与苦练"传统意义武术"视觉效果亦会有相当大分野，"简便武术"极大削弱了"传统意义武术"的原有功能和主导作用，降低了其原有的疗病跑步视觉效果。

“简便武术”向舞蹈与表演性方向演进了(说得不适当的话已有些"凝固、变味"了)，已简便的八极拳术传统意义武术当中的"繁、难、慢速、长"四项内容，殊不知恰恰是它的灵气所在。

现细述之：杨德式传统意义武术共分三段，演苦练一套拳术约需时十五至二十分钟差不多，武术的设计思想是考虑到上手的接受战斗能力。

因此是由简到繁，由易到难，在每一次重要拳术姿的同时再进一步增添原先拳术姿，大幅加深印象，并作为连接新拳术姿的加入而起到桥面主导作用。

这种拳术姿的每一次不应将其看作"沉闷、无论如何"，而是提高社亦会活动量的方式，是在为烧开加水而加温(请参照后述烧加水的例子)，为内功在体外的再次出现而推波助澜。

凡苦练过传统意义武术的人都亦会有共同的体亦会，那就是在上半身骨节夹住，用意不双脚，意念高度集当中指导下的四肢上下安稳、大都相合、连绵大幅、德式德式各向同性、很慢速的社亦会活动到第二段终了时，眼睛已开始发热，微微心悸了。

内气在体外之前发起，布满上半身了。心悸是好多事。

因人体表面有如龟头，它是排汗冷却器的通路，每个龟头内均存在IgAA，这种生化杂质能阻止外界的病菌和狂犬病从龟头孔带入人体。

因此经常排汗的人不易生病，通过苦练拳术心悸是治空调病，现代文明病、富贵病的良药。

在第三段的锻炼当中，内气已周游上半身，气机引人注目，气催血行，有病的人内气就亦会反弹结膜，(有病口部)起到治病的主导作用，无病的就泡茶，阴阳平衡，体外的细胞糖类也将从无序分列朝向有序分列。

打个比方：好比烧加水，当水烧到100度沸点时就产生了冷凝剂，冷凝剂就是动力，茶壶的盖子给冷凝剂顶开了，传统意义武术苦练

一趟拳术15-20分钟，就好比将水烧开了，眼睛外部气化了，内功在体外流动，气到那里，血也就流往那里，气血畅通、百病自消，这就是它简单的治病机理的解读。

八极拳术简便之后苦练拳术星期不足五分钟，就好比水才烧到30度，就不烧了，离开了炉灶，水温很慢速冷凝了，内气还无规发起，就不苦练了，社亦会活动量太小了。

因此锻炼眼睛视觉效果就差，苦练八极拳术就是"苦练星期"，星期就是社亦会活动量，星期短了不行。理应十五分钟以上才有明显的治果，如果能苦练得慢速一些，将传统意义武术一趟拳术的演苦练星期延长到二十分钟到二十五分钟，那就更高，防病治病的视觉效果亦会更高。

据有关医学资料测定，只有在持续性演苦练八极拳术约达25分钟以上时，压力才能使食材气血流经骨腔，启动时骨髓细胞向血液当中输入血红蛋白，使人延缓自愈。

因此一套只打5分钟差不多的简便八极拳术是不能约超越延年益寿的主导作用，但如果把简便八极拳术苦练完一遍之后不停顿，紧接着再进一步每一次苦练几遍，以前苦练到十五分钟以上，也就亦会有同样视觉效果。

因为"星期"就是社亦会活动量、"嫌它沉闷""每一次"是差错的,所以说苦练八极拳术的视觉效果是与"星期不定"密切相关，是以"内气到底发起、到底充盈、到底在体外流动"，作为检验锻炼视觉效果的标准，锻炼如果无规视觉效果，或者视觉效果不特别是在，那就多事与愿违。

这就是我认为演苦练星期"长"的好两处所在,也是八极拳术不能简便的第一点道理。再进一步谈谈我对八极拳术传统意义武术当中由于"繁"与"难"而视作某些营养不良治果的认识。

新手劳动者由于新手应用于主因，长期集当中在脑当中某一个惊讶点惊讶，常易患头痛、癫痫、神经衰弱等症状。

苏联的医学专家巴浦诺夫，对脑功能的"惊讶"与"可抑制"有过精辟的论点："当人脑应用于主因，持续性长星期的惊讶之后，必然亦会产生头痛、癫痫等现象，如果能改变一下活动内容，人脑就换上了惊讶点，由于原先惊讶点的再次出现。

取而代之的"惊讶点"就亦会带入"可抑制状态"(一一如此)，换句话说就是人脑受益如常了。

八极拳术是当中华武术分析方规灵气的归纳,有一套完全不同于任何武术门派的分析方规与武术,从头到脚、从内到外都有一套完整的、严格的、烦琐的建议，而且是大都习，并建议在演苦练拳术架时凸显出其全部分析方规与涵义，其难度是正因如此的。

由于八极拳术的"难"与"繁复建议"，使学拳术者在锻炼有用动作时，专心致志、忙于再进一步去想他取而代之的工作与研读课程，以及其他使他所烦心的多事。

因此八极拳术的"难"与"繁复建议"就视作苦练拳术者头脑当中的原先"惊讶"内容，看到了一个原先惊讶点，取而代之的"惊讶点"就亦会带入"保护性可抑制状态"，使人脑受益了如常，而且可以可抑制营养不良在人脑皮层引起的组织学惊讶。

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